康合营养家是合法公司。常州康合营养家食品有限公司成立于2015-07-29，注册资本为100万人民币，法定代表人为何邦国，统一社会信用代码91320411346382886E。企业地址位于常州市新北区新桥街道高新广场2号楼915室，所属行业为食品业。经营范围：食品（以《食品经营许可证》核定的范围为准）销售及网上贸易代理；化妆品、日用品的批发与零售。农产品的批发；食品技术、生物技术研发；非学历职业技能培训（不含国家统一认可的职业证书类培训）；自营和代理各类商品和技术的进出口业务，但国家限定公司经营或禁止进出口的商品和技术除外等。

杂粮粉撰文 范志红编辑 保健君杂粮粉近些年来，超市里都会售卖一些用各种杂粮、豆类打成的“ 养生 粉”，但有关于这类杂粮粉到底能不能 养生 、对 健康 有益还是有害的问题却在网上引起热议。有人听说，五谷杂粮粉升血糖的速度更快，对身体不利；有人说，杂粮打成粉，营养就流失了；还有人担心糖尿病患者吃杂粮粉不但没有益处反而损害 健康 。那么，杂粮粉到底能不能吃呢？其实，问题的关键不是能不能吃，而是应该怎么吃。杂粮打成粉，血糖反应会升高吗？专业解答当杂粮粉刚开始“大行其道”的时候，我就注意到了这类产品，并对这类产品进行了血糖试验。我的试验是在 健康 人当中做的，因为食物血糖生成指数(GI)值本来就是按 健康 人的血糖反应来计算的。从理论上来说，淀粉类食物的颗粒越细碎、质地越柔软、加热糊化越彻底，其消化速度就越快。消化速度快，则吸收速度也会加快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌入血液中，就会造成血糖的快速上升。试验结果显示，焙烤打粉确实会使同一食材的GI增加，血糖峰值升高。比如说，红小豆和燕麦在常压煮熟后的GI分别只有25和61，而在焙烤打粉并沸水冲糊之后，可以分别上升到75和82。所以，对于患有糖尿病或糖尿病前期的人来说，最好还是直接吃整粒煮熟的各种杂粮。而且一定要记得，即便是常压整粒烹调，浸泡时间越长，烹调时间越长，血糖反应就越高。比如说，用压力锅来烹调杂粮时，保压15分钟和保压25分钟的效果就很不一样。保留一点咀嚼感的烹调方式，对控制血糖的效果会更好些，一味追求软烂好消化，血糖反应自然就会高一些。杂粮打成粉，还能补充营养吗？专业解答虽然杂粮打成粉血糖反应会升高，但是吃杂粮的意义并不全是降低血糖，还有补充营养素的目的。杂粮的维生素、矿物质和膳食纤维的含量是大米的数倍，甚至有些指标高出十几倍，所以，即便杂粮糊糊的GI和白米饭一样达到80以上，也还是值得吃。特别是对于那些节食减肥的人来说，主食的量通常都吃得比较少。正常的一餐吃主食干重约100克，但减肥的时候很可能就只吃50克。如果选择吃杂粮粉50克，肯定比吃50克大米煮的半碗饭得到的营养素含量高。同时，因为杂粮粉的膳食纤维含量较高，冲糊之后体积很大，其饱腹感也是比较高的。也就是说，和吃半碗白米饭相比，吃一大碗杂粮糊糊(50克杂粮粉冲糊之后体积约为400毫升)虽然干货差不多，热量很接近，但更容易饱，也不那么容易饿。所以说，对于没有糖尿病、血糖控制良好，但需要减少食量的减肥者来说，焙烤后打粉的五谷杂粮仍然是一个好的选择。同时，杂粮粉的方便性也是其吸引力之一。对于那些没办法用电饭锅、电压力锅来做杂粮饭和杂粮粥的人来说，可以用热水冲调的杂粮糊糊就很方便，能轻松得到杂粮中的营养素，尤其是作为加餐和夜宵很方便。对于需要加餐的上班族来说，工作期间感觉饥饿，冲几勺杂粮糊糊，就和冲燕麦片一样方便，可以随时给自己补充能量，稳定血糖。杂粮粉有可能导致低血糖吗？曾有一位女士说，她吃杂粮粉几个月，早晚都冲一大碗粉当主食，替代以前的一碗白米饭，感觉自己好像是瘦了点，但是中午没到午饭的时候就有点心慌腿软，是不是发生低血糖了？这和只吃杂粮粉有关系么？专业解答这种情况可能与杂粮粉有关系。升血糖快的食物，血糖降得也会很快。而且吃杂粮糊糊通常干货比较少，总热量比较低，就像只喝粥一样，总归会比吃干饭更容易饿。特别要注意的是，如果只吃糙米、黑米、小米、燕麦之类食物打成的粉，没有吃其他富含蛋白质的食物，当时虽然觉得挺饱，过后却很容易血糖下降。解决这个问题其实并不困难，主要是注意杂粮粉中要配合富含蛋白质和脂肪的食材，然后再配些其他食物，不能早上只喝一碗糊糊。比如说，杂粮粉里加上黄豆粉、花生粉、芝麻粉之类含有蛋白质和脂肪的豆类、坚果和油籽，然后再配个鸡蛋，或者加杯牛奶，就能帮助预防午餐前低血糖的问题。上午加餐一杯酸奶或牛奶，也能起到预防餐前低血糖的作用。糖尿病患者能吃杂粮粉吗？专业解答前面说过，因为杂粮粉比杂粮血糖反应更高，糖尿病患者还是更适合吃整粒杂粮。但如果没有条件煮杂粮粥，或消化功能不太好的话，糖尿病患者也可以采取一些合理搭配的方法来吃杂粮粉。首先，需要优先选用淀粉豆类的粉，比如红小豆粉、红芸豆粉、绿豆粉等，要占到一半；糙米、小米、玉米等粮食粉不超过一半。其次，可以用热豆浆或热牛奶代替水来冲调杂粮糊，这样能够有效帮助控制血糖。国外早就有研究表明，高GI主食配合大量牛奶可以降低餐后血糖反应。我们近期的研究也发现，豆浆可以起到类似的作用。有些卖家为了鼓励糖尿病患者买杂粮粉，会建议顾客调配40%以上的芝麻粉、花生粉和黄豆粉等，这样做能把淀粉含量降下来，也能增加一些多不饱和脂肪酸，但缺点是脂肪比例太高，对体重控制和长期血糖管理未必能起到好的作用，所以并不可取。怎样吃杂粮粉才 健康 ？专业解答总结来说，杂粮粉是可以起到 养生 作用的，但是具体的吃法非常重要，吃杂粮粉要注意以下原则。血糖正常、对杂粮消化得不太好，但又想得到杂粮中营养成分的人，或者不方便烹调杂粮的人，可以选择杂粮粉，替代部分精白米、精白面粉作为主食，也可以用杂粮糊来替代白米粥，起到补充营养的作用。杂粮粉糊糊烹调简单，饱腹感高，适合血糖正常者作为加餐食物或夜宵，比饼干、点心、方便面等食物有利于控制体重。糖尿病患者如果要选用杂粮食物，最好用杂粮饭或者整粒煮的杂粮粥(必须含有较多燕麦或杂豆)，不要用杂粮粉冲糊来替代主食。和豆浆、牛奶相比，杂粮粉冲糊的血糖反应要高很多，所以糖尿病患者不能用它来替代早餐吃的豆浆和牛奶。如果必须用杂粮粉来作为糖尿病患者的主食，那么建议用大量豆浆和牛奶来配合，以便降低餐后的血糖反应。在杂粮粉中配合一定比例的黄豆粉也可以达到类似的效果。最后还要叮嘱大家三点：01、如果要控制血糖，喝杂粮糊时不要放糖和蜂蜜！02、喝杂粮糊只是主食而已，一定要配其他富含蛋白质的食品和蔬菜！03、如果没有咨询医生，不要随便往杂粮糊里加中药材！阅读《中老年保健》杂志2月刊可了解更多详细内容以上为《中老年保健》杂志原创作品，如转载须获得本刊授权！亲爱的读者朋友微信文章只是部分内容更多更全的 健康养生 知识《中老年保健》杂志可以通过淘宝购买打开淘宝，在搜索框搜“中老年保健杂志官方店”专家简介范志红北京食品营养与人类 健康 高精尖创新中心岗位科学家，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士，食品营养科普作者。中国营养学会理事，中国食品 科技 协会理事，中国 健康 促进与教育协会理事，北京科普作家协会理事。中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家，北京市卫生局聘北京 健康 科普专家，中国烹饪协会聘公众膳食 健康 指导专家，中国老年学学会老年营养与食品专业委员会专家，中国 健康 促进与教育协会聘全民 健康 素养巡讲特聘专家，新华网聘中国食品辟谣联盟专家团特聘专家。主要教学和研究方向为烹调加工对食物营养 健康 价值的影响、营养食品和营养食谱的设计开发、 健康 因素对食品选择的影响等，主编、参编教材 11本，发表 科技 论文 84篇，出版科普书 20多本，撰写科普文章超过 1000篇。

康合营养家是合法公司。常州康合营养家食品有限公司成立于2015-07-29，注册资本为100万人民币，法定代表人为何邦国，统一社会信用代码91320411346382886E。企业地址位于常州市新北区新桥街道高新广场2号楼915室，所属行业为食品业。经营范围：食品（以《食品经营许可证》核定的范围为准）销售及网上贸易代理；化妆品、日用品的批发与零售。农产品的批发；食品技术、生物技术研发；非学历职业技能培训（不含国家统一认可的职业证书类培训）；自营和代理各类商品和技术的进出口业务，但国家限定公司经营或禁止进出口的商品和技术除外等。

康合营养家会员没有分级。 康合营养家是江苏盛世康禾生物技术有限公司的全国店面推广品牌。江苏盛世康禾生物技术有限公司是一家专注于健康产业链运营与投资为一体的生态型集团。集团秉承了从原料到餐桌，从商品到服务，从线上到线下的理念，为用户打造一站式的大健康管理服务。截至今日已形成了一个平台、三个中心的立体布局，架设了以康合营养家为核心的健康管理平台；以江苏为中心的市场运营总部；以上海为中心的产业投资联盟；以北京为中心的互联网健康大数据模型的研发运营。

应用心理学是心理学中迅速发展的一个重要学科分支。 接下来先说一下应用心理学的就业前景：1.当教师主要可以做各个年级段的心理辅导老师，但是大部分需要研究生学历，同时女生比男生更易就业。辅导老师有：大中专院校心理专业教师、心理健康教育与辅导教师、大学生政治辅导员、中小学心理健康教育教师、学生心理辅导员(班主任、学生工作)，教育机构科研工作者等。进中小学做心理健康辅导和心理咨询老师，以本科生为主。女生比男生更易就业。2公务员这条路就是考公，人多上岸难，同时需要在研究生的基础上具有学习好、学生干部、党员的硬指标。心理背景大学生目前能够进入的主要行政事业单位有公检法系统和教育政府管理部门。一些特殊的行业对心理毕业生的需求较大，如司法厅局、公安局以及劳教所、监狱等，还有各级教育行政和研究部门每年都有一定数量进人指标。3.企业相当于企业中的心理辅导老师，需求不多且有研究生学历要求。对于心理背景的大学生，企业的需求还是很大的。从销售人员的培训、客户消费心理分析、产品设计的人性化心理分析，到从事与人力资源有关的人才测评、职业评估、员工心理素质培训以及对承受心理高压群体的释压训练等，都需要专业的学过心理的人才来完成。最近几年，在一些高压力的行业(如新闻、广播电视、保险、销售、银行等)，越来越多的企业开始关注对员工进行心理援助和心理辅导(即企业EAP项目)。4.进入社会服务机构需要身处大城市中，例如新一线城市和一线城市，并且多数要求研究生学历。从事心理辅导、职业规划、就业指导、家庭、婚姻指导、心理辅导(医院、社区)等专门咨询服务工作等。这些专业的服务机构，多数以私营公司或机构为主，对接受过专业咨询技术培训的应用心理学专业的大学生来说，从事这些专业的咨询服务具有较大的就业竞争力。5.教培学历要求不高，但是竞争激烈，前期利润低，需要一定时间。创建心理咨询服务、心理培训机构、社会调查专门机构等。开办心理诊所、心理咨询服务中心、开办心理教育培训中心都是自主创业的主打项目。发达地区的心理咨询的薪资还是很客观的，但对心理咨询师的要求也很高，所以收入很高的心理咨询师并不多:心理培训，基本上以心理咨询师、公共营养师、育婴师、家庭教育指导师为主。 综合来讲，应用心理学的主要就业集中在考公和教师上，因此应用心理学师范类是一个不错的专业。并且随着社会的发展，人们的快节奏生活，人们对精神的需求量将会迅速增大，专业发展前景也非常优秀。